Methode: Verhaltenstherapie

Die Methoden der Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich gut untersucht. Sie werden laufend an neue Erkenntnisse der Psychotherapieforschung angepasst und überprüft. Diese maßgeschneiderten Methoden können psychisches Leiden wirkungsvoll behandeln, wodurch individuelles Wachstum möglich wird.

Meine Arbeitsweise

Gemeinsam beleuchten wir Ihre Probleme und versuchen ein Verständnis zu erarbeiten, bestimmen ihre individuellen Ziele und suchen nach geeigneten Wegen.

 

• Kognitive (die Gedanken betreffende) Methoden unterstützen dabei Ihr Denken, Fühlen und Verhalten in einem anderen Licht zu sehen. So erhalten Sie eine neue Sichtweise auf ihre Probleme. Ihr Handlungsspielraum erweitert sich und Sie können Neues ausprobieren. Überzeugungen, Bewertungen, Glaubenssätze werden hinterfragt und ermöglichen Ihnen im Alltag korrigierende Erfahrungen zu machen.

 

• Bei Ängsten unterstütze ich Sie auf behutsame, aber beharrliche Weise sich diesen zu stellen. So können Sie die Erfahrung machen wieder die Kontrolle über ihr Leben zu erhalten.

 

• Bei Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit gebe ich Ihnen Motivation und Anregungen wieder in die Aktivität zu kommen.

 

• Ich erarbeite mit Ihnen Strategien im Umgang mit Stress. Techniken wie Bauchatmung, Progressive Muskelentspannung oder andere auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Entspannungsverfahren, unterstützen Sie zusätzlich dabei.

 

• Emotionsfokussierte (die Gefühle betreffende) Methoden, spielen im therapeutischen Prozess ebenso eine wichtige Rolle. Liebevolle Akzeptanz Ihrer eigenen Verletzlichkeit und das bewusste Erleben der eigene Gefühlswelt hilft Ihnen zur Ruhe zu kommen.

 

• Schematherapeutische Methoden eröffnen Ihnen die Möglichkeit Erfahrungen aus der Vergangenheit mit dem Hier und Jetzt zu verknüpfen und diese zu bearbeiten. Ein glücklicherer und zufriedenerer Umgang mit sich selbst und dem persönlichen Umfeld wird möglich gemacht.

 

Dabei ist es mir wichtig, dass Sie das Gelernte im Alltag ausprobieren und ihre Erfahrungen diesbezüglich in der Therapie reflektieren.

Methode: Verhaltenstherapie

Die Methoden der Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich gut untersucht. Sie werden laufend an neue Erkenntnisse der Psychotherapieforschung angepasst und überprüft. Diese maßgeschneiderten Methoden können psychisches Leiden wirkungsvoll behandeln, wodurch individuelles Wachstum möglich wird.

Meine Arbeitsweise

Gemeinsam beleuchten wir Ihre Probleme und versuchen ein Verständnis zu erarbeiten, bestimmen ihre individuellen Ziele und suchen nach geeigneten Wegen.

 

• Kognitive (die Gedanken betreffende) Methoden unterstützen dabei Ihr Denken, Fühlen und Verhalten in einem anderen Licht zu sehen. So erhalten Sie eine neue Sichtweise auf ihre Probleme. Ihr Handlungsspielraum erweitert sich und Sie können Neues ausprobieren. Überzeugungen, Bewertungen, Glaubenssätze werden hinterfragt und ermöglichen Ihnen im Alltag korrigierende Erfahrungen zu machen.

 

• Bei Ängsten unterstütze ich Sie auf behutsame, aber beharrliche Weise sich diesen zu stellen. So können Sie die Erfahrung machen wieder die Kontrolle über ihr Leben zu erhalten.

 

• Bei Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit gebe ich Ihnen Motivation und Anregungen wieder in die Aktivität zu kommen.

 

• Ich erarbeite mit Ihnen Strategien im Umgang mit Stress. Techniken wie Bauchatmung, Progressive Muskelentspannung oder andere auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Entspannungsverfahren, unterstützen Sie zusätzlich dabei.

 

• Emotionsfokussierte (die Gefühle betreffende) Methoden, spielen im therapeutischen Prozess ebenso eine wichtige Rolle. Liebevolle Akzeptanz Ihrer eigenen Verletzlichkeit und das bewusste Erleben der eigene Gefühlswelt hilft Ihnen zur Ruhe zu kommen.

 

• Schematherapeutische Methoden eröffnen Ihnen die Möglichkeit Erfahrungen aus der Vergangenheit mit dem Hier und Jetzt zu verknüpfen und diese zu bearbeiten. Ein glücklicherer und zufriedenerer Umgang mit sich selbst und dem persönlichen Umfeld wird möglich gemacht.

 

Dabei ist es mir wichtig, dass Sie das Gelernte im Alltag ausprobieren und ihre Erfahrungen diesbezüglich in der Therapie reflektieren.